Польза и вред рыбьего жира

Польза и вред рыбьего жира

Польза и вред рыбьего жира

Наши предки, жившие буквально 2-3 десятилетия назад, не представляли свою жизнь без регулярного приема рыбьего жира. Как никого не было удивить ежедневной чисткой зубов, так и употребление этого полезного продукта считалось обыденностью. Врачи называли употребление рыбьего жира настоящим «бумом», который люди назначали сами себе, да и многие врачи одобряли это. С годами создавшийся ажиотаж приутих, но, тем не менее, и сегодня рыбий жир представляет собой популярный продукт, который назначается при многих болезнях и косметологических проблемах.

С развитием современной медицины все больше возникает вопросов о пользе и вреде рыбьего жира. Некоторые медики считают его настоящей панацеей, способной быть эффективным средством в борьбе со многими недугами. Другие же сомневаются в столь обширной пользе продукта, а кто-то и вовсе призывает всех забыть о его существовании, считая, что он приносит лишь вред. Прежде чем делать выводы о препарате, необходимо изучить его состав и провести исследование, разобравшись, какое влияние на человеческий организм он оказывает.

Польза рыбьего жира

Польза рыбьего жира

То, что рыбий жир является кладезем полезных для организма веществ – это давно доказанный медициной факт. Интересно то, что некоторые специалисты и сейчас занимаются вопросом изучения воздействия этого продукта на разные органы и системы человеческого организма. При чем, регулярно делаются удивительные открытия, доказывающие положительное действие рыбьего жира. Например, недавно японские ученые, исследовавшие воздействие рыбьего жира на женский организм, единогласно заявили, что он способен помогать сжигать лишние калории, что приводит к ускорению сжигания жира. Это возможно благодаря такому элементу, как омега-3, находящемуся в составе.

Благодаря этому открытию во многих методиках и системах, которые помогают бороться с лишним весом, стали использоваться морепродукты. Конечно, это кажется парадоксальным, ведь мы привыкли к утверждению, что любой жир калориен, а значит, может лишь способствовать накоплению жиров в организме. Но в случае с рыбьим жиром это совсем не так. Спортивные тренеры и инструкторы также часто спорили о пользе и вреде приема капсул рыбьего жира спортсменами. Каждый случай индивидуален, однако в целом можно с уверенностью сказать, что рыбий жир может стать хорошим помощником спортсмену, ведь он обладает свойством энергетизировать мышечные волокна, что оказывает стимулирующее воздействие на мускульную работу в целом. Когда человек принимает рыбий жир и оказывает физическую нагрузку на мышцы, то они работают более активно, чем обычно, при этом позволяя ускорять процесс сжигания калорий.

Омега-3 и другие кислоты, находящиеся в составе продукта, служат мощным средством для облегчения работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Часто рыбий жир может стать хорошим средством профилактики многих серьезных заболеваний. Особенно это касается тех заболеваний, которые возникают в результате лишнего веса, оказывающего чрезмерную нагрузку на сердце.

Витаминные составляющие препарата

Витаминные составляющие препарата

Наиболее ценным элементом рыбьего жира являются кислоты, относящиеся к категориям Омега-3 и Омега-6. Они не вырабатываются организмом самостоятельно, а это значит, что для полноценной работы внутренних органов необходимо искать дополнительный источник этих кислот. А вот их роль трудно переоценить, ведь они являются основой для стабильной работы сердечной мышцы. Достигается это вследствие того, что данные кислоты – это ключевой источник энергии. Также они делают более прочными стенки сосудов, что позволяет оказывать препятствие образованию холестерина, повышают упругость соединительных тканей суставов и хрящей.

Что касается витаминов, то в составе рыбьего жира находятся:

1. Витамин D. Этот витамин является основой нормального роста и образования костей, он способствует усваиванию таких веществ как фосфор и других полезных элементов, поступающих в организм с пищей. Также учеными было доказано, что витамин D положительно влияет на психологическое состояние человека:

      • уменьшается раздражительность;

      • снижается склонность к депрессивным состояниям;

      • стабилизируется общее эмоциональное состояние.

2. Витамин А. Этот элемент имеет широкий спектр действия на организм:

      • влияет на нормализацию обменного процесса и других процессов пищеварительной системы организма;

      • защищает и укрепляет органы зрения;

      • укрепляет иммунную систему;

      • укрепляет волосы и ногти, делая их крепкими, устраняет ломкость;

      • восстанавливает кожные покровы, устраняет сухость.

Польза препарата для беременных женщин

Польза препарата для беременных женщин

Беременным женщинам рыбий жир назначают довольно часто. Его регулярный прием позволит повысить развитие координации у плода даже на самых маленьких сроках. Рыбий жир является уникальным и порой незаменимым продуктом для еще не рожденного ребенка: он способен влиять на формирование и работу мозга, а также на зрительные способности. Кроме положительного влияния на плод, кислоты, содержащиеся в составе, оказывают положительное влияние на весь организм будущей матери, улучшая его общее состояние.

Стоит отметить, что женщинам, находящимся в ожидании ребенка, ни в коем случае не стоит назначать себе никакие препараты самостоятельно. Перед началом приема необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Польза и вред для детей

Польза и вред для детей

Детскому организму очень важны полезные элементы, которые входят в состав препарата. Если растущий организм не будет их получать, появляется значительный риск возникновения серьезных заболеваний уже в детском возрасте. Также существует риск неправильного формирования костей и тканей. Все эти процессы необратимы, поэтому часто врачи, когда видят угрозу в нехватке витаминов и полезных кислот в детском организме, рекомендуют принимать рыбий жир на постоянной основе. Своевременное начало его употребления способно скоординировать рост ребенка, при этом укрепляя внутренние органы, защищая их от перегрузки. Но на этом польза рыбьего жира на детский организм не заканчивается. Ученые доказали, что он оказывает стимулирующее воздействие на интеллектуальные способности ребенка и его психологическое состояние:

      • улучшается моторика;

      • повышается усидчивость, способность концентрировать внимание;

      • укрепляются нервные клетки, что делает стабильным эмоциональное состояние ребенка, предотвращая истерики и резкую смену настроения;

      • снижается гиперактивность.

Однако прием рыбьего жира для детей может принести не только пользу, но и вред. В каких же случаях прием рыбьего жира может оказать негативное воздействие? Вот некоторые из них:

1. Врачи советуют особо тщательно подходить к вопросу выбора рыбьего жира для детей, особенно для самых маленьких. Полезные свойства продукта напрямую зависят от его качества. Для того чтобы получить жир используется или печень, или мышечные волокна определенных видов рыб. Соответственно, если рыба выращена в экологически грязных условиях, то ни о какой пользе речь не идет. Все химические добавки, имеющиеся в такой рыбе, будут обладать токсическим влиянием. Поэтому, наилучшим источником рыбьего жира для ребенка будет сама рыба, но она должна быть из экологически чистой среды. Врачи говорят, что достаточно употреблять детям до 300 гр рыбы в день.

2. Еще одним случаем, когда рыбий жир может сыграть с ребенком злую шутку – это самостоятельное назначение. Некоторые родители сами начинают давать детям капсулы препарата, назначая дозу на свое усмотрение. Делать это можно лишь по назначению детского терапевта, чтобы избежать возможных осложнений.

Влияние на женский организм

Влияние на женский организм

Представительницы прекрасного пола чаще всего начинают принимать рыбий жир в косметологических целях. Одно из его уникальных свойств – это омоложения всего организма. И это научно доказанный факт, ведь многогранность состава этого продукта способствует ускорению процессов обновления и восстановления клеток. А это приводит к омоложению.

Также женщины часто пользуются свойством рыбьего жира расщеплять жировые отложения. В этом подают хороший пример жители Японии. Часто ли Вам удавалось встречать японцев, страдающим лишним весом? Конечно, нет. Во многом это объясняется особенностью питания, ведь основной продукт питания в Японии – это рыба.

Рыбий жир помогает многим женщинам бороться с ломкостью волом и ногтей. Последнее время стало популярным не только принимать его внутрь, но и делать укрепляющие маски. Например, в качестве маски для волос может служить несколько капсул рыбьего жира, смешанных с льняным и репейным маслами. Также популярны маски от прыщей, в основе которых находятся капсулы рыбьего жира. Но перед их использованием необходимо проконсультироваться с косметологом и/или дерматологом.

Влияние на мужской организм

Влияние на мужской организм

Наиболее популярен рыбий жир среди мужчин, которые занимаются физическими нагрузками. Он способен зарядить энергией, поэтому является постоянным «помощником» бодибилдеров и тяжелоатлетов. Также рыбий жир может служить профилактическим средством заболеваний предстательной железы, особенно когда есть риск повторного их появления.

Способы применения препарата

Как же принимать рыбий жир, чтобы черпать из него пользу и избегать вреда? Отметим еще раз, что если Вы решите принимать рыбий жир в виде капсул, то прежде необходимо посоветоваться с врачом, который поможет выбрать дозировку.

Принимаются капсулы внутрь, запиваются теплой водой. Проглатывать их нужно сразу, во рту не задерживать. Обычно назначают принимать по 1-2 капсулы до 3 раз в день. Рекомендуемое время – после приема пищи. Средний курс приема – 1 месяц, курс можно повторять по назначению врача.

Вред рыбьего жира

Вред рыбьего жира

Несмотря на все полезные свойства, рыбий жир имеет ряд противопоказаний. Это не удивительно, ведь он является лекарственным препаратом. А любое лекарство имеет основу для назначения и требует строгого соблюдения рекомендаций врача. Основные опасности при приеме препарата возникают из-за его компонентов:

1. Риск переизбытка витаминов А и D. Конечно, эти вещества полезны для организма, но в разумных дозах. Если же они накапливаются в организме, то не выводится самостоятельно, а начинают откладываться в печени и тканях.

Особенностью витаминов А и D является то, что они могут оказаться токсичными в случае их большой концентрации. Тогда в клетках будут нарушаться химические циклы. Особенно переизбыток витаминов опасен для беременных женщин, ведь токсическое воздействие на плод может привести к необратимым последствиям.

2. Последствия некачественного продукта. Купить рыбий жир сейчас не составляет проблемы, а вот чтобы купить качественный препарат нужно приложить усилия. Как уже говорилось, рыбий жир получают из мяса или печени морской рыбы. К сожалению, многие производители не особо беспокоятся о ее качестве, не обращают внимания на среду обитания рыбы. В то же время промышленные отходы настолько загрязнили морскую воду, что становится понятным: чтобы получить качественный и нетоксичный продукт, нужно искусственным путем создавать для рыбы подходящие условия. Будьте требовательный и покупайте рыбий жир лишь в тех аптеках, где могут предоставить сертификат, подтверждающий качество товара.

Противопоказания к применению

Рассмотрим основные противопоказания:

1. Индивидуальная непереносимость препарата. Категорически запрещается употреблять данный препарат людям, которые имеют аллергию на рыбу или морепродукты.

2. Превышение допустимой нормы витамина D в крови. Из-за того, что этот витамин может накапливаться во внутренних органах, становясь токсическим веществом, не стоит употреблять его, если в организме и так он уже находится в недопустимом количестве.

3. Хронический гипертиреоз. Для этого заболевания характерно повышение функции щитовидной железы. Употребление препарата может лишь ухудшить общее состояние человека.

4. Ранний возраст. Врачи по-разному относятся к определению возраста, когда можно начинать прием рыбьего жира. Кто-то советует делать это с трех лет, кто-то – с семи. Однозначно можно сказать, что запрещен прием препарата детям грудного возраста. Когда же родители решат начать давать рыбий жир детям, они должны получить назначение врача.

Также есть ряд заболеваний, при которых необходимо быть осторожными при назначении рыбьего жира. К ним относятся:

      • туберкулез, особенно при активной форме;

      • язва желудка;

      • разные заболевания почек и печени, и т.д.

При наличии этих заболеваний врач должен сопоставить риски появления осложнений и решить вопрос о целесообразности приема препарата. Также в этих случаях дозировка корректируется индивидуально, учитывая общее состояние больного.

Подытожив можно сказать, что рыбий жир является уникальным компонентом, ведь он имеет натуральную основу и помогает в борьбе, как с множеством физических заболеваний, так и в борьбе с косметическими дефектами. Однако важно помнить, что, как и любой другой лекарственный препарат, он требует внимательного подхода и строгого соблюдения рекомендаций врача.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий